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１天20克糖分奇蹟：比斷糖飲食瘦更快！真人實證的減糖飲食瘦身法
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商品訊息描述:
- 出版日：1051107
- ISBN：9789869287074
- 語言：中文繁體
- 裝訂方式：平裝
內容簡介
專家傳授「控制糖分計畫2090」，
1天只吃20克糖，4週瘦下12公斤，
健康活到90歲の真人實證書！
★一上市，在韓國掀起瘦身話題，MBC電視台特別報導！
★史上第一本，真人實境的斷糖飲食日記，跟著做4週瘦12公斤！
★韓國「我們結婚了」超紅製作人，親身體驗成功的瘦身法！
三日蘋果減肥餐、一天只吃一餐......
別再走減肥又復胖的冤枉路了！
韓國「減糖瘦身女王」，親身實證1天吃20克糖、
不必計算卡路里、不用節食，就能維持一輩子的瘦身飲食法！
內附減糖美味自製料理：蛋糕、餅乾、巧克力、披薩、牛排…
讓你愈吃愈瘦！
何謂減糖飲食法？
韓國名製作人親身實驗！1天攝取20糖，就能活到90歲！
不可不知的含糖陷阱！
你知道嗎？一顆蘋果含4.5顆方糖，一碗飯更含9顆方糖！
這些「隱形糖分」才是真正的「邪惡軸心」，成為你我的健康殺手！
糖不僅會變胖，更會進入體內搗亂，使血糖飆高，造成身體發炎、頭昏想睡，嚴重者就會得到糖尿病！
本書特色
◎現在起，掌握「控制糖分計畫2090」的3大黃金法則，
讓你變瘦又健康！
法則1【斷糖】：拒絕不良碳水化合物，徹底調整糖分攝取，3天就有感！
法則2【賣空】：不吃「空卡路里」食品，空有熱量沒有營養的垃圾食品，一概不吃！
法則3【實踐】：全心執行，日積月累一定可以看到越來越好的自己！
體驗者實證分享，得到驚人效果：
【體驗者1】8個月瘦32公斤，腰圍從50到34吋的標準身材！
經紀人的工作常日夜顛倒又要喝酒應酬，原先以為很難做到，沒想到親自料理食譜後，竟讓我不知不覺瘦下來！──崔真豪（171公分，娛樂公司總經理）
【體驗2】14天瘦7.5公斤，腰圍小5吋，大肚腩縮小了！
開始「控制糖分計畫 2090」後的2個星期左右，我的皮膚開始變得更加紅潤，痘痘的疤痕也不見了，皮膚的亮度提高了，也開始出現了光澤。──權時峯（183公分，娛樂公司董事兼作曲家）
本書3大特色：
1.完整公開！
作者的「控制糖分計畫2090」實驗日記，辛酸血淚全都錄，讓你不再走冤枉路！
2.獨家研發！
除了斷糖食譜外，作者獨創無糖蛋糕、餅乾、麵條等，讓你大飽口福不再忍耐！
3.教戰守則！
作者多年經驗教你，斷糖3階段的外食聚餐法則，輕鬆落實「控制糖分計畫2090」！
作者簡介
譯者介紹
目錄
CHAPTER 1--神農氏嘗百草的減肥經驗，讓我體悟到控制糖分的意義和效果。
為什麼一定要吃「飯」呢 ?
食物的真實遊戲
我得了醫生也無法治療的「病」！
控制糖分飲食療法的 Before & After
CHAPTER 2--我的減肥 4 階段，從「斷糖」到「控制糖分計畫」。
第 1 階段：體重 54.7 公斤→ 52.2 公斤（5 天減 2.5 公斤）
第 2 階段：體重 52.5 公斤→ 45 公斤（37 天減 7.5 公斤）
第 3 階段：體重 45 公斤→ 42 公斤（100 天減 3 公斤）
第 4 階段：控制糖分計畫 2090（持續中）
CHAPTER 3--「控制糖分計畫 2090」事前準備， 認識你的身體吧！
認識你的身體！
最後的晚餐—記錄 1 週的飲食日記
整理冰箱和計畫性購物—果斷地斷捨離吧！
決定開始執行的日期和最終確認事項
一餐要吃多少份量？
找到適合的運動
營養品要如何挑選？
CHAPTER 4--「控制糖分計畫 2090」實戰階段
控制糖分減肥的好處
第 1 階段—斷糖排毒 sugar detox
「斷糖排毒」食物表
第 2 階段—無糖飲食 sugar-less
「無糖飲食」食物表
應該選用怎樣的油和甜味劑呢 ?
第 3 階段無糖 2090
「無糖 2090」食物表
天然調味料的使用方法
「控制糖分計畫 2090」真實案例分享
CHAPTER 5--「控制糖分計畫 2090」美味食譜
第 1 階段 – 「斷糖排毒」食譜
1. 檸檬水
2. 優格和起司優格 &n...
各界推薦／推薦序
好評推薦
不規律的飲食生活，加上長期吃下的對身體無益的食物，而導致患了慢性病。重要關頭時，我嘗試了趙PD的「控制糖分計畫2090」。在那個迫切的當下，我無法思考太多，完全按照指示服從。1～2週後，我的身體真的發生了改變，醫院的健康檢查結果也讓人很滿意。趙PD的飲食療法對我而言是不需要花錢的一劑良藥。—— 權時峯，作曲家兼娛樂公司董事（「控制糖分計畫2090」實踐者）
曾以為很注意健康管理的我，一過四十歲便感到極度疲勞、體重上升，皮膚也出現了過敏症狀。2012年秋天，在趙PD的建議下，我開始嘗試著遠離砂糖，傾向於選擇黑麥麵包，攝取蛋白質與蔬菜，橄欖油及優質奶油等。堅持了飲食療法一年半，幾乎一個月會發生一次的皮膚過敏不見了，健康檢查也得到很好的結果，真心希望可以有更多的朋友可以一同體驗。——李永京，主婦（「控制糖分計畫2090」實踐者）
PD(節目製作人)這種職業會接觸到各式各樣的人，遇到千奇百怪的事情。也因此可以積累很多的知識，成為某一領域最棒的專家。趙PD的專業領域正是減肥（飲食療法）。正如收視率好的節目一樣，這本書既簡單易懂，也有成功瘦身的關鍵重點。在閤上這本書以前，就已經可以預想出自己完美的身材與健康的心靈了。——金永喜，MBC綜藝局長
我和趙PD是透過《改變世界的Quiz (???) 》節目相識的。別看她的身材像竹籤一樣纖細，但她的食量卻大的驚人，我很好奇秘訣到底是什麼。聽說這本書是她本人親自透過研究與實踐，總結而出的資訊，這讓我也想要來讀讀看並嘗試。萬一我瘦下來變好看了，大家都不認識我了，那可怎麼辦？——朴美善，藝人
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商品訊息簡述
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▲針對近期台股走勢，法人建議不妨可留意營收表現佳或業績後市看俏的個股標的。（圖／記者張一中攝）
記者葉佳華／台北報導
台股持續於9,800點附近上下盤整震盪，投資建議方面，法人認為可留意營收表現佳或業績後市看俏的個股標的，相關個股如文曄（3036）、金居（8358）等標的，同時法人也建議，除現方面也可透過權證商品特性，參與相關漲跌表現。
文曄雖然第1季營收恐較去（2016）年第4季衰退，不過，法人預期在去年第4季提列樂視呆帳費用衝擊減緩下，仍看好後市表現，並認為全年業績可望有雙位數成長表現。
另外，金居是光寶集團旗下PCB上游材料廠，去（2016）年在產品組合優化以及管理效益提升下，全年合併營收53.95億元，展望後市，法人看好PCB 廠及上游 CCL 廠第1季庫存需求仍強勁，加上電動車市場趨勢等利多條件，認為金居後市可期。
因此，在權證挑選上，永豐金證券衍生商品部建議，不妨可優選價內10％至價外20％之間，且剩餘天數大於60天以上的權證標的。相關權證如：文曄永豐66購01（054326）、文曄國泰68購01（057310），或金居永豐68購02（728056）、金居凱基68購02（728183）。
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記者葉佳華／台北報導
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另外，金居是光寶集團旗下PCB上游材料廠，去（2016）年在產品組合優化以及管理效益提升下，全年合併營收53.95億元，展望後市，法人看好PCB 廠及上游 CCL 廠第1季庫存需求仍強勁，加上電動車市場趨勢等利多條件，認為金居後市可期。
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